Một cách tuyệt vời để giúp trẻ mầm non phát triển sức khỏe cả về thể chất và tinh thần là thể dục aerobic. Điều này cũng được coi là tốt cho sự phát triển mạnh mẽ của con trong giai đoạn vàng. Vậy có lợi gì khi tập aerobic cho trẻ mầm non? Tìm hiểu câu trả lời tại bài viết sau đây cùng Mầm non Bibo!
1. Aerobic cho trẻ mầm non là gì?
Aerobic chính là những bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng, uyển chuyển được thực hiện trên nền nhạc vui vẻ. Trẻ mầm non thường sẽ tập aerobic với cường độ thấp hơn so với người lớn. Bài tập Aerobic cho trẻ mầm non được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe của trẻ và đảm bảo sự phát triển tối đa của con.
Có rất nhiều bài tập aerobic dành cho trẻ mầm non hiện nay. Đồng thời, các chuyên gia khuyên trẻ chỉ nên tham gia các hoạt động thể dục aerobic hai lần một tuần. Mỗi buổi tập kéo dài từ hai mươi đến ba mươi phút, như vậy bài tập phát huy hết tác dụng của nó.
Mặt khác, các trung tâm và trường mầm non hiện nay cũng đã kết hợp thêm dạy bài tập aerobic cho trẻ do thầy cô giáo nhiều kinh nghiệm có chuyên môn tốt đứng lớp. Điều này khuyến khích trẻ tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh. Trẻ mầm non có thể tham gia các hoạt động aerobic ở trường để cải thiện thể chất cũng nhu học thêm nhiều kỹ năng khác. Điều này sẽ hỗ trợ sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của các con.
2. Lợi ích mà aerobic mang lại cho trẻ mầm non
Đối với trẻ mầm non, tập aerobic mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, cụ thể như:
Tạo tinh thần vui vẻ, thoải mái
Tất cả các bài tập aerobic dành cho trẻ em đều dựa trên nhạc sôi động và dễ thương kết hợp với đó là các động tác tay chân kết hợp nhẹ nhàng. Chính vì lý do này mà trẻ sẽ cảm thấy hài lòng và thoải mái hơn khi tham gia.
Nâng cao sức khỏe cho con
Với nhiều loại bài tập aerobic đa dạng khác nhau từ dễ đến khó, trẻ cần phải thực hiện vận động toàn thân liên tục trong một khoảng thời gian nhất định. Việc tập luyện này giúp bé tạo điều kiện cho hệ cơ xương phát triển và vững chắc.
Ngoài ra, nhịp thở giúp cải thiện lưu thông máu, hô hấp và hệ thống tim mạch. Hệ miễn dịch của trẻ sẽ được cải thiện từ đó. Ngoài ra, những bài tập này giúp đốt cháy mỡ ở những trẻ em thừa cân hoặc không thích vận động.
Tăng cường trí nhớ
Não của trẻ em thường có khả năng tiếp thu và ghi nhớ tốt hơn so với não của người lớn. Do đó, trẻ mầm non sẽ có lợi khi tập luyện aerobic, vì các bé phải ghi nhớ các động tác theo nhạc trong suốt buổi tập. Do đó, trẻ em sẽ phát triển não bộ tốt hơn nhờ vận động aerobic thường xuyên.
Cải thiện khả năng giao tiếp
Aerobic cho trẻ mầm non không chỉ là bài tập để cung cấp cho trẻ thể chất, kiến thức mà còn giúp trẻ có cơ hội giao lưu và kết nối với nhiều bạn bè. Điều này giúp phát triển khả năng ngôn ngữ và giao tiếp của con.
Hạn chế căn bệnh tự kỷ
Số lượng trẻ tự kỷ ngày càng tăng, theo nhiều nghiên cứu gần đây. Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, phụ huynh thường bận rộn với công việc và không có thời gian để chơi, nói chuyện hoặc quan tâm đến con cái. Mặt khác, do công nghệ ngày càng phát triển, trẻ em sớm được tiếp xúc với các thiết bị thông minh. Những điều này khiến con trẻ ít giao tiếp, thụ động và tự kỷ. Điều này sẽ có tác động khá xấu đến kỹ năng giao tiếp và xử lý các tình huống cơ bản của con cái.
3. Những quy tắc cơ bản khi tập aerobic cho trẻ mầm non
Ba mẹ nên lưu ý một số điều sau đây để giúp con học tập aerobic tốt hơn.
Tập bài đúng chuẩn
Chỉ khi được thực hiện đúng cách, aerobic sẽ mang lại nhiều lợi ích cho trẻ mầm non. Do đó, người dẫn hoặc giáo viên cần chỉ bảo trẻ một cách chặt chẽ. Nếu trẻ luyện tập chăm chỉ nhưng làm sai động tác, điều đó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.
Khởi động trước khi thực hiện động tác
Một trong những bước quan trọng nhất trước khi bắt đầu tập thể dục hoặc thể thao là khởi động. Điều này sẽ giúp khớp cơ nóng lên từ đó tránh được chấn thương. Đồng thời, hãy cho trẻ làm quen với nhịp độ tập bài từ từ.
Thời gian tập luyện phù hợp
Tập luyện aerobic cho trẻ mầm non cần có thời gian quy định cụ thể. Khi mới bắt đầu, trẻ chỉ nên tập làm quen mỗi buổi khoảng 30 phút. Khi trẻ quen với các động tác, nhịp độ tập luyện có thể được tăng dần theo nhu cầu nhưng không được quá sức để bảo vệ sức khỏe của trẻ.
4. Ba mẹ cần lưu ý những gì khi cho trẻ mầm non học aerobic
Ba mẹ nên xem xét một số điều sau đây khi cho con tập aerobic để tốt cho sức khỏe của con:
- Chuẩn bị giày tập cho bé với kích thước vừa vặn với chân và có độ đàn hồi và mềm mại. Trang phục rộng rãi và dễ chịu.
- Chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng Trẻ nên ăn trước khi tập aerobic một giờ. Trẻ nên ăn các thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa để có thể tập luyện thuận lợi và hiệu quả.
- Cho trẻ tập luyện với thời gian phù hợp, trung bình hai buổi mỗi tuần. Tập thể dục chỉ nên kéo dài hai mươi đến ba mươi phút là đủ để tăng cường sức khỏe cho con.
Bài viết trên đây là những lợi ích tuyệt vời của các bài tập aerobic cho trẻ mầm non. Hy vọng, với thông tin hữu ích trên sẽ giúp phụ huynh tự tin và vui vẻ hơn khi cho trẻ nhà mình tập luyện aerobic.
Nếu ba mẹ đang có ý định cho trẻ học tại những trường mầm non kết hợp giữa dạy kiến thức và các hoạt động bổ ích như tập aerobic, dã ngoại,… thì hãy liên hệ ngay với BIBO nhé!
